Trening & Aktivitet

Alt om fysisk aktivitet, styrketrening og hverdagsbevegelse. Enkle øvelser, realistiske tips og motivasjon for å komme i gang – og holde det gående.

Person på tur langs en sti ute i naturen – daglig bevegelse som et enkelt steg mot bedre helse

Du trenger ikke et treningsprogram – derfor er den daglige turen undervurdert

Legg igjen en kommentar / Kosthold & Ernæring, Mental helse & Livsstil, Trening & Aktivitet /

Du vet at du burde bevege deg mer. Men tanken på treningssenter, et helt program og tid du ikke har, gjør at det føles for stort. Så det ender med at du ikke gjør noe. Kjenner du deg igjen? Da er problemet sjelden latskap. Det er at terskelen er satt for høyt. Hvorfor «alt eller […]

Du trenger ikke et treningsprogram – derfor er den daglige turen undervurdert Read More »

Trening for vanlige folk – det du faktisk klarer å holde ut

Legg igjen en kommentar / Kosthold & Ernæring, Mental helse & Livsstil, Trening & Aktivitet /

Mange tror at trening handler om å presse seg til man spyr, løpe maraton eller stå på et treningssenter hver dag.Sannheten er at de fleste ikke trenger det – og heller ikke orker det.Det viktigste er ikke hvor hardt du trener, men at du faktisk klarer å holde det gående over tid. Jeg vet hvordan

Trening for vanlige folk – det du faktisk klarer å holde ut Read More »